Πώς να αυξήσετε την ασφάλειά σας όταν προπονείστε με ποδήλατο

Ετικέτες:
Πώς να αυξήσετε την ασφάλειά σας όταν προπονείστε με ποδήλατο>

Αυτό είναι λοιπόν ένα ερώτημα που θέτω στον εαυτό μου καθημερινά εδώ και χρόνια. Τελευταία, μου φαίνεται ότι ο ποδηλάτης γίνεται είδος προς εξαφάνιση στους δρόμους μας, αλλά φυσικά, ένα δυσάρεστο "γκάλιμαφρύ"μπορεί να σου συμβεί γρήγορα όταν οδηγείς εκτός δρόμου."  Υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι που μας επηρεάζουν κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Ορισμένες καταστάσεις βρίσκονται υπό τον έλεγχο μιας"ανώτερης δύναμης" και δεν μπορούμε να τις ελέγξουμε πλήρως, αλλά με την εμπειρία, την καλή συμπεριφορά και τον σωστό εξοπλισμό μπορούμε να αυξήσουμε την ασφάλειά μας σε κάποιο βαθμό. Στο σημερινό άρθρο θα σας δώσω TOP συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε αμέσως στην επόμενη προπόνησή σας.   

Κίνδυνοι που παραμονεύουν στο δρόμο

Στις μέρες μας, η ποδηλασία δρόμου έχει γίνει ένα άθλημα αδρεναλίνης από ένα άθλημα επιδόσεων όπως η ποδηλασία δρόμου. Αυτό οφείλεται στις ανεπαρκείς υποδομές των δρόμων μας, στην κατάστασή τους και, ομολογουμένως, στην υπερβολή οχημάτων και ποδηλατών στην οδική κυκλοφορία. Το τελευταίο έτος είδαμε αρκετά καταστροφικά ατυχήματα, στα οποία, δυστυχώς, σκοτώθηκαν και Σλοβάκοι εκπρόσωποι της ποδηλασίας, και εδώ νομίζω ότι είναι καιρός να σκεφτούμε τον εαυτό μας, είτε ως οδηγός είτε ως ποδηλάτης, και είναι απαραίτητο να επικεντρωθούμε στην εξάλειψη του κινδύνου και από τις δύο πλευρές, και έτσι να αποτρέψουμε παρόμοια θανατηφόρα ατυχήματα. Ποια μέτρα μπορείτε να λάβετε για να βελτιώσετε την ασφάλειά σας ως ποδηλάτης; Μάθετε το στις επόμενες γραμμές.

Επιλογή διαδρομής προπόνησης

Αν έχετε τη δυνατότητα, σχεδιάστε την προπόνησή σας κυρίως σε δρόμους κατηγορίας II και κατηγορίας III. Χρησιμοποιήστε ποδηλατόδρομους όσο το δυνατόν περισσότερο και φροντίστε να οδηγείτε πίσω από την άκρη του δρόμου. Αν προτιμάτε ομαδικές βόλτες και η παρέα σας ξεπερνάει τους 5 ποδηλάτες, σύμφωνα με τη νέα νομοθεσία μπορούμε πλέον να οδηγούμε με δύο δίπλα, και έτσι από άποψη ασφάλειας, σας συνιστώ να χρησιμοποιήσετε και αυτή την επιλογή. Μπορείτε να διαβάσετε σε παλαιότερο άρθρο μου ΕΔΩ. 

<

Το κράνος ποδηλάτου ως απαραίτητο κομμάτι εξοπλισμού

<

Ένα βασικό κομμάτι του εξοπλισμού της ποδηλασίας είναι το κράνος. Όταν επιλέγετε ένα κράνος ποδηλασίας, είναι σημαντικό να εστιάσετε σε πολλές διαφορετικές πτυχές, οι οποίες περιγράφονται όμορφα και εξηγούνται από την Katka στο άρθρο HERE.

Θα εστίαζα σε αυτή την παράγραφο στην καινοτομία του να έχεις, για παράδειγμα, κεραίες από Speciallized ή MIPS ANGIE, ένα σύστημα που ονομάζεται MIPS. Πρόκειται για ένα τσιπάκι που βρίσκεται στο πίσω μέρος του κράνους και μπορεί να συνδεθεί με μια εφαρμογή για κινητά στην οποία μπορείτε να επιλέξετε επαφές έκτακτης ανάγκης και σε περίπτωση ατυχήματος το σύστημα αυτό θα στείλει αυτόματα ένα μήνυμα με τις συντεταγμένες σας. 

Το σύστημα είναι αρκετά εξελιγμένο και δεν πανικοβάλλεται σε μικρές ανωμαλίες. Ένα άλλο πλεονέκτημα αυτού του συστήματος είναι ότι μπορείτε εύκολα να εντοπίσετε τη θέση σας χρησιμοποιώντας την εφαρμογή και οι εφαρμογές είναι συμβατές με χάρτες ή την εφαρμογή trail fox. Έτσι, ακόμη και αν χαθείτε κάπου, μπορείτε να βρείτε το δρόμο σας πίσω στο σωστό μονοπάτι αρκετά γρήγορα

Διαβάστε το άρθρο: Safety-on-a-bike: 5 λόγοι για να επιλέξετε ένα POC

Garmin varia 

<

Ένα άλλο gadget που μπορεί να αυξήσει ριζικά την ασφάλειά σας στο δρόμο είναι η συσκευή garmin varia. Πρόκειται για ένα ραντάρ με ένα που τοποθετείται στο σακίδιο της σέλας του ποδηλάτου σας. Το ραντάρ ανιχνεύει την κίνηση των αντικειμένων πίσω σας και εμφανίζει την απόστασή τους στον υπολογιστή. Δεν χρειάζεται να κοιτάζετε συνεχώς πίσω σας όταν στρίβετε ή περνάτε γύρω από ένα εμπόδιο και μπορείτε να συγκεντρωθείτε στην κατάσταση μπροστά σας.

Το φως LED που είναι ενσωματωμένο στο ραντάρ έχει απίστευτη φωτεινή ένταση, με την ένταση του φωτός να αυξάνεται όσο το αντικείμενο πλησιάζει κοντά σας. Η συσκευή είναι συμβατή με όλους τους υπολογιστές που υποστηρίζουν ANT+ και bluetooth.

<

Φλας και φώτα

Το Garmin varia είναι μια αρκετά ακριβή υπόθεση και δεν είναι όλοι διατεθειμένοι να κάνουν μια τόσο σημαντική επένδυση. Αλλά σίγουρα θα σας συνιστούσα να σκεφτείτε την αγορά φώτων led υψηλής ποιότητας με λειτουργία αναβοσβήσματος.'

Ίσως κάποιοι από εσάς να πείτε Γιατί ντρέπεστε, πάντως έρχεται καλοκαίρι, η ορατότητα θα είναι "καλή". Και εδώ δημιουργείται ένα βασικό πρόβλημα, διότι σε τμήματα όπου ο δρόμος περνάει κάτω από δέντρα, λογικά σχηματίζεται μια σκιά και ο οδηγός σε τέτοια τμήματα παραμένει κυριολεκτικά τυφλός.  

Εκτός κι αν έχετε φως στο "μπατζάκι" σας ή αναβοσβήνετε, γίνεστε κυριολεκτικά αόρατοι. Ευτυχώς, το ανθρώπινο μάτι είναι ένα τέλειο όργανο που ανταποκρίνεται πρωτίστως στο ερέθισμα του ανοιγοκλείσματος των ματιών, ακόμη και όταν η όραση περιορίζεται, για παράδειγμα, από τη μετάβαση ήλιου-σκιάς. Γι' αυτό σίγουρα επισκεφθείτε το Holokolo.sk, όπου έχουν φοβερά φώτα και βλεφαρίδες από το Lezyne ή Ravermen.

Θα συνιστούσα επίσης το αναβοσβήσιμο προς τα εμπρός όταν οδηγείτε στο δρόμο, για παράδειγμα σε μένα λειτούργησε καλά όταν διέσχιζα την πόλη. Στις διασταυρώσεις, οι οδηγοί με καταγράφουν νωρίτερα, και έτσι ανησυχώ λιγότερο για το ότι δεν δίνω προτεραιότητα σε κάποιες διασταυρώσεις. Σε συνθήκες χαμηλής ορατότητας, τα φώτα αυτά αποτελούν απαραίτητο μέρος του εξοπλισμού μου.

Ενδυμασία

Η επιλογή του ρουχισμού μπορεί επίσης να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ασφάλειά σας κατά την οδήγηση εντός ή εκτός δρόμου. Προσωπικά, είμαι ο τύπος ανθρώπου που προτιμά τα σκούρα χρώματα (μαύρο, χακί, παραλλαγή, ναυτικό μπλε). Αλλά με τον καιρό και την εξέλιξη της κατάστασης στους δρόμους ή στο έδαφος, αλλάζω επίσης σε ένα όμορφο οδικό αντανακλαστικό χρώμα ή σε κάποιες ζωηρές, ιδιαίτερα ορατές αποχρώσεις.

Εδώ λειτουργεί ακριβώς το ίδιο όπως και με τα φλας, το ανθρώπινο μάτι ακόμη και σε αδιαφανείς ή χαμηλής ορατότητας καταστάσεις επιλέγει και βλέπει αντικείμενα με έντονα χρώματα. Άρχισα να εφαρμόζω αυτή τη φιλοσοφία στο πεδίο μετά από περιπτώσεις όπου ένας κυνηγός χτύπησε έναν ποδηλάτη.

Αυτά τα πρώτα μοντέλα τέτοιου είδους ρούχων έμοιαζαν πραγματικά με κομμάτια από την γκαρνταρόμπα ενός περιφερειακού εργάτη του δρόμου. 
Σήμερα, για παράδειγμα, τα Castelli Entrata, Holokolo Rainbow, ή UYN Biking Airwing
είναι τέλεια, κυριολεκτικά σαν να είναι από άλλη διάσταση.   

Τέλος, φροντίστε να παίρνετε το κινητό σας τηλέφωνο μαζί σας σε κάθε βόλτα, καθώς αποτελεί ήδη απαραίτητο κομμάτι του καθενός μας. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, μπορείτε να καλέσετε γρήγορα σε βοήθεια τον εαυτό σας ή κάποιον άλλον.

Σε αυτό το άρθρο προσπάθησα να επισημάνω τα πιο απαραίτητα gadgets που μπορούν να αυξήσουν την ασφάλειά σας κατά την προπόνηση. Ελπίζω να σας άρεσε το άρθρο. Σας εύχομαι πολλά ασφαλή χιλιόμετρα. Αθλητικό καλωσόρισμα!