5 λόγοι για να μην καθυστερήσετε ακόμη και ένα bayk το χειμώνα

Με τον Νοέμβριο, η "σκοτεινή εποχή"της ποδηλασίας περνά στην επόμενη φάση της. Οι θερμοκρασίες αρχίζουν να πλησιάζουν το σημείο παγετού, το σκοτάδι μας έχει στο "αγκίστρι" και γύρω στις 4 το απόγευμα θα μας προσπεράσει για τα καλά. Η κατάσταση του εδάφους και του δρόμου δεν είναι επίσης ένας θεός ξέρει τι. Τέτοιες συνθήκες δεν είναι πολύ ελκυστικές με την πρώτη ματιά. Όταν όμως ξεπεράσετε και ξεκινήσετε η προπόνησή σας μπορεί να πάρει επικές διαστάσεις και να σας αποφέρει πολλά οφέλη:  

1. Η εκπαίδευση σε πραγματικό περιβάλλον δεν υποκαθιστά ούτε τον καλύτερο εκπαιδευτή 

Αν και οι καιροί έχουν προχωρήσει και ο έξυπνος εκπαιδευτής με εικονική πραγματικότητα είναι ένα ωραίο πράγμα, κατά τη γνώμη μου και την εμπειρία μου απλά δεν είναι όπως λένε "το πραγματικό πράγμα". Η τεχνητά ελεγχόμενη αντίσταση εξακολουθεί να έχει τα όμορφα ελαττώματά της και έτσι η διαφορά στο τράβηγμα σε σχέση με το πραγματικό περιβάλλον είναι από τη δική μου άποψη αισθητή. Επιπλέον, θεωρώ ότι η οδήγηση σε ένα ιδρωμένο δωμάτιο με τεχνητό εξαερισμό δεν έχει καμία σχέση με την ψυχική ή τη σωματική υγεία και δεν ξέρω για σένα, αλλά εγώ θεωρώ τον προπονητή ως εναλλακτική λύση ή ως αναγκαίο κακό, το οποίο επιλέγω μόνο σε περίπτωση εξαιρετικά κακών καιρικών συνθηκών έξω. 

2. Πνευματική ευεξία 

Όπως ανέφερα κάνω ποδηλασία γιατί είμαι φανατικός φυσιολάτρης και αγαπώ να βρίσκομαι στη φύση και ελπίζω να το κάνετε κι εσείς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μετά τη δουλειά ή ακόμα και σε μια κανονική μέρα πρέπει να βγω έξω, ανεξάρτητα από τον καιρό. Το να κάνεις ποδήλατο το χειμώνα είναι κατά κάποιον τρόπο μια εμπειρία που κυριολεκτικά σε ξεχειλίζει με ενδορφίνες και θα είσαι τόσο άνετος και εύκολα θα αποφύγεις τη μελαγχολία του χειμώνα.  

3. Σκλήρυνση του σώματος 

Σίγουρα πολλοί από εσάς φαντάζεστε γυμνούς άνδρες να κολυμπούν σε μια παγωμένη λίμνη. Γνωρίζατε όμως ότι η σκλήρυνση μπορεί να πάρει πολλές μορφές; Μία από αυτές, για παράδειγμα, είναι η λεγόμενη "σκλήρυνση από τον κρύο αέρα" που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της χειμερινής ιππασίας. Ομολογουμένως, αν δεν είστε Wimhoff, δεν σας συνιστώ να ιππεύετε μόνο με σορτς και σίγουρα να τσεκάρετε μερικά ποιοτικά ρούχα από τη συλλογή χειμερινών holocross, τα οποία θα αποτελέσουν τη βάση για μια καλή και ασφαλή προπόνηση το χειμώνα.

Η οδήγηση ποδηλάτου είναι μια αερόβια δραστηριότητα κατά την οποία υπάρχει σημαντική εφίδρωση που προστίθεται στην κίνηση υψηλής ταχύτητας. Στο πλαίσιο της διατήρησης της υγείας και των αρχών της σωστής σκλήρυνσης, τα ρούχα καλής ποιότητας είναι πραγματικά απαραίτητα. Συνδυάστε τον ρουχισμό έτσι ώστε να απομακρύνει τέλεια τον ιδρώτα από το σώμα, να είναι σε μπροστινό μέρος - αντιανεμικό και αδιάβροχο. Και στην πλάτη και γύρω από τους αστραγάλους πρέπει να είναι διαπνέον. Όταν είστε σωστά ντυμένοι, ο αντίκτυπος της σωματικής δραστηριότητας σε κρύο περιβάλλον θα ενισχύσει κυριολεκτικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τα εποχιακά κρυολογήματα ή η γρίπη θα αποτελέσουν για εσάς παρελθόν.

4. Καβάλα σε διαφορετικές επιφάνειες = καλύτερη δεξιότητα 

Στην εισαγωγή του άρθρου ανέφερα ότι κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ο δρόμος ή το έδαφος δεν φαίνεται ένας θεός ξέρει πόσο ελκυστικό και δεν ελκύεται κανείς τόσο πολύ να "κουνηθεί" σε χαλίκι, λάσπη, χιόνι. Αλλά αυτό που φαίνεται να αποθαρρύνει πολλούς ανθρώπους έχει, παραδόξως, την καλύτερη επίδραση στην τεχνική οδήγησης. Κάνοντας ποδήλατο σε διαφορετικές επιφάνειες, αποκτάς πολλές τεχνικές δεξιότητες και κυριολεκτικά εξοικειώνεσαι με το ποδήλατο.

Το χιόνι, η λάσπη και οι ασταθείς επιφάνειες θα σας διδάξουν μια όμορφη ομαλή στροφή, επιπλέον θα αποκτήσετε απίστευτο έλεγχο της μηχανής σας όταν στρίβετε ή φρενάρετε. Η ποικιλία των επιφανειών θα σας κάνει να σκεφτείτε τα σωστά υποδήματα και το φούσκωμα των ελαστικών. Στη συνέχεια θα αξιοποιήσετε τις δεξιότητες που αποκτήσατε μέσα στη σεζόν, ενώ σας εγγυώμαι 100% ότι θα είστε πολύ πιο γρήγοροι από πριν σε τεχνικά περάσματα. Κατά τα άλλα, μιας και μιλάμε για το θέμα, να ξέρετε ότι το e-shop holokolo πουλάει top ελαστικά από την maxxis. Προσωπικά, θα πρότεινα οπωσδήποτε το forrecaster για αυτές τις συνθήκες.

5. Καλύτερη και αποτελεσματικότερη καύση λίπους

Η κίνηση σε κρύο περιβάλλον έχει ως αποτέλεσμα την αμείλικτη θερμογένεση, η οποία με απλούς όρους σημαίνει ότι το σώμα πρέπει να δαπανήσει επιπλέον θερμίδες για να εξασφαλίσει την προθέρμανσή του. Έτσι, το σώμα λαμβάνει επίσης τις απαραίτητες θερμίδες από τις αποθήκες λίπους. Το πλεονέκτημα είναι ότι καίτε περισσότερες θερμίδες σε μια μικρότερη προπόνηση και αν κρατάτε τον εαυτό σας υπό έλεγχο μπορείτε ακόμη και να χάσετε βάρος σε αυτό το διάστημα. Αν δεν πρόκειται να χάσετε βάρος, μπορείτε να φάτε ένα επιπλέον μπισκότο μετά από μια τέτοια προπόνηση και δεν θα συμβεί τίποτα. 

Τέλος, μην ξεχνάτε την ασφάλεια και αν θα βρίσκεστε στο δρόμο στο πλαίσιο της βόλτας, φροντίστε να έχετε μαζί σας αντανακλαστικά στοιχεία και φλας κατά τη διάρκεια της διαδρομής. Εφόσον έχετε τον κατάλληλο εξοπλισμό, η χειμερινή οδήγηση είναι εξαιρετικά διασκεδαστική και θα σας κάνει πιο σκληρό ποδηλάτη ή άνθρωπο. Ελπίζω να σας άρεσε το άρθρο και να δοκιμάσετε αυτή τη δραστηριότητα.